【BRI-CHAN】トレーニングじゃなくても大事！サイクリング中のエネルギー補給

自転車に乗ると、カロリーを消費します。そして、カロリーを消費し続けてエネルギーを補給をしなければ、やがて「エネルギー切れ」を起こします。いわゆる「ハンガーノック」というものです。

ハンガーノックは、トレーニングはもちろん、趣味のサイクリングでも起こりうることです。エネルギーが切れは本当に動けないので、避けなければいけません。

というわけで、サイクリングにおける「補給」をどうすればよいのかを、2004年夏季アテネ五輪・自転車ロードレース日本代表選手で、リンケージサイクリング」主宰の田代恭崇（たしろ・やすたか）さんに解説していただいた記事が「BRI-CHAN」に掲載されています。

これを読めば、出発前に朝食を食べて、休憩中にどんなものをつまんで、お昼にどんなものを食べればよいのかがわかります！

サイクリング中に立ち寄っていただく食事が大きな楽しみとなっている場合は、好きなものを食べてOKとのことですが、なるべく消化がよいものを食べ、道中の休憩などで食べるものにも気を遣いたいところです。

詳しくはぜひ、BRI-CHANの記事をごらんください。

自転車の達人が解説する「サイクリングとエネルギー補給」